ماذا افعل ؟


اسم المستشير      منار
________________________

رد المستشار       أ.د. سامر جميل رضوان

بسم الله الرحمن الرحيم .

الأخت الفاضلة : من المحزن أن يمر الإنسان بمثل هذه الخبرة المؤلمة . وما تعانين منه الآن هو الآثار الناجمة عن هذه الخبرة . لقد تمحورت أفكارك ومشاعرك حتى الآن حول ما فعلته بنفسك وأنت صغيرة عن جهل ، وتحميل نفسك المسؤولية .


ونتيجة لذلك ازدادت لديك مشاعر اتهام الذات ، ومن ثم مشاعر الذنب التي تترافق مع اتهام الذات . والنتيجة هي ما تعانين منه الآن من المشاعر وما تقومين به من التصرفات التي وصفتها برسالتك .


هذا من ناحية ، ومن ناحية أخرى – وفي هذه المرحلة العمرية – تشعرين أن ما فعلته بنفسك في الطفولة قد أثر بشكل كبير على حياتك المستقبلية. وها أنت الآن تشعرين وكأنك بلا مستقبل .

ففكرة الزواج تقلقك، بل وتثير الرعب فيك ، وفكرة تأسيس أسرة وإنجاب أولاد تكاد تكون معدومة (هذا ما تفكرين به بدرجات مختلفة).


والنتيجة التي تتوصلين إليها هنا أن حياتك تكاد تكون لا تساوي شيئاً ، أو أنك تدفعين ثمن خطأ ارتكبته عن جهل . أما العاقبة النهائية فهي حالة من الاكتئاب والقلق التي تتجلى عبر المظاهر التي تصفينها ، والتي تجعلك تشعرين بأنك تكادين أن تنفجري .


ما العمل ؟

أنت بحاجة للمساعدة النفسية المتخصصة ، يتم العمل فيها على عدة محاور:


المحور الأول : التخلص من الآثار السلبية الناجمة عن هذه الخبرة المؤلمة .


والمحور الثاني: ترميم مفهوم الذات المتضرر ، وتدعيمه وتعزيزه .


والمحور الثالث: يتم العمل فيه على تغيير العادات السلوكية اليومية من خلال إيجاد بدائل سلوكية فاعلة ومفيدة تعزز الخبرات التي يمر بها الإنسان ، وتزيد من البدائل المتوفرة له ، بحيث لا يعود للسلوكات القديمة أهمية تذكر ، ولا تعود تتصدر محور الحياة اليومية لك .


وفي هذا المحور يوجد الكثير من الإمكانات التي تتوفر لكل إنسان في بيئته، مهما كانت.


ويمكن البدء بالتفكير بهذه البدائل المتوفرة واتخاذ بعض الخطوات منذ الآن ؛ لكسر الحلقة المفرغة التي تجدين نفسك فيها .