السلام عليكم ورجحمة الله وبركته

انا طالب في اول سنه جامعيه ومع بداية الفصل الدراسي كنت اذاكر بس بعدها سار اي شي يشغلني مثل :التلفزيون الجوال وانا خايف ما اجيب مجموع مع انو اركز في الفصل

وارجع البيت احط الكتب فوق مكتبتي وافتح على الصفحه الي اذاكرها بس في نفس الوقت افتح التلفزيون ويشغلني والله انا خايف من الحال الي انا فيه

ابغى اذاكر ما ابغى شي يشغلني كيف اقدر اسيطر على نفسي واذاكر وياليت تساعدني في تقسيم وقتي ولك مني اجمل تحيه

رد المستشار       د. علي بن عبد الحميد أحمد

أخي الكريم محمد :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

نشكرك على اختيار موقع المستشار للرد على استفساراتك وما يعتري حياتك من صعوبات ومشكلات.

وأقول أخي الكريم يمكن اتخاذ عدة خطوات عملية لمساعدتك على التركيز والمذاكرة الفعالة ومنها:

أولاً: توثيق الصلة بالله تعالى، فهو سبحانه وتعالى نعم المعين، وبيده مقاليد كل شيء، وهو القادر سبحانه وتعالى على أن يعلمك ما لم تعلم؛ لذا فاحرص على الصلوات في أوقاتها، وخشية الله تعالى في السر والعلن.

ثانياً: لا تجتمع المذاكرة أبداً مع الشواغل سواء كانت تلفاز أو جوال أو غيرهما؛ لذا فيجب اختيار المكان المناسب للمذاكرة بحيث يكون مكاناً بعيداً عن الضوضاء، ويكون مكاناً هاوياً يبعث على الجد والاجتهاد.

ثالثاً:ذاكر والهدف أمام عينيك: معنى ذلك أن تحدد لنفسك هدفاً مثلاً: أني سأحصل هذا العام على معدل ممتاز، اكتب هذا الهدف على ورقة كبيرة وبخط كبير وضعها أمام عينيك دائماً بحيث ترسم في ذهنك فتنطلق منها.

رابعاً:اكتب في سلبيات عدم المذاكرة: أحضر ورقة واكتب فيها الآثار السلبية الناجمة عن عدم المذاكرة مثل، عدم الحصول على نسبة عالية، ربما أرسب هذا العام، سينعكس الرسوب على الحالة النفسية لي ولأسرتي ، لن يكون لي مكانة بين الناس …..إلخ.

خامساً: اكتب الإيجابيات الناجمة عن الجد والاجتهاد في المذاكرة،( سأحصل على نسبة عالية، سأفرح والديّ ، ستكون لي مكانة بين الناس ، سأحصل على الوظيفة المرموقة…إلخ.

والقاعدة في ذلك أن الإنسان يعيش بين المتعة والألم، فالإيجابيات متعة، والسلبيات ألم.

سادساً : ذاكر بعيداً عن غرفة النوم، وارتد ملابس غير ملابس النوم، لأنها توحي لنا بالنوم فلا تطول ساعات المذاكرة.

سابعاً: ذاكر بطريقة 30/5 : طريقة 30 على 5 تساعدنا على الاستمرار في المذاكرة وعدم المل، وتعتمد على أنك تذاكر 30 دقيقة وتأخذ راحة 5 دقائق، ثم تعاود المذاكرة 30 دقيق ثم استراحة 5 دقائق، وهكذا حتى تنتهي من مذاكرتك.

وحتى تكون المذاكرة فعالة عليك الخطوات التالية:

1ـ اقرأ الموضوع كاملاً.

2ـ ابدأ بقراءة كل فقرة على حدة.

3ـ توقع الأسئلة على كل فقرة ، بل على كل سطر، بحث تقرأ السطر وتتوقع السؤال مثل علل ، اذكر ، عدد ….. إلخ حسب السطر نفسه والفقرة.

4ـ استخدم القلم الفسفوري حيث يمكن تظليل النقاط المهمة بالدرس، فذلك أدعى للحفظ الجيد؛ حيث إن الصورة تصل بسرعة إلى الذهن وتبقى في الذاكرة فترة طويلة.

5ـ قم بحل الأسئلة التي تلي الموضوع، أو الأسئلة التي وضعتها أنت، ولتكن الإجابة من ذاكرتك وليس من الكتاب.

6ـ قم بتحضير دروس اليوم التالي.

أما عن برنامج تنظيم الوقت فهو يختلف من طالب إلى آخر بسبب اختلاف شواغل الطالب،

فبعض الطلاب لديهم مهام في العصر كحلقات وغيرها. وعموما يمكن تنظيم برنامجك كالآتي:

1ـ بعد العودة من الجامعة تناول الغداء النوم إلى قبيل أذان العصر

2ـ من العصر إلى المغرب مذاكرة

3ـ من المغرب إلى العشاء راحة، قضاء بعض مستلزمات البيت ، الجلوس مع أفراد الأسرة.

4ـ من العشاء إلى العاشرة والنصف مساءً مذاكرة . ثم التوجه إلى النوم.

أسأل الله تعالى أن يوفقك لما فيه الخير والسداد.