القلق مشكلة العصر بل يعانى منه كل واحد منا ولو بشكل جزئي؛فبرنامج حياتنا اليومي يكون مليء بالتفكير والتوتر! إذا ما الحل؟ سأعطيك 6 قواعد ستهزم بها ما يقلقك فتعال معي اﻵن وﻻ تتردد مع ضرورة تطبيقها مع النفس وتخيلها لمدة اسبوعين :

1-    استغرق في العمل اذا ساورك القلق ..المشي ، ممارسة الرياضة ، الحديث مع الاصحاب ..الخ
2-    لاتهتم بالتوافه ولا تدع صغائر الامور تهدد سعادتك وتذكر ان الحياة اقصر من أن نقصرها بالقلق ، فالأصح ان نعطي الامور حجمها الطبيعي فتصغر ، وكذلك الحياة قصيرة فكم سنعيش “اعمار امتي بين الستين والسبعين ” كما قال صلى الله عليه وسلم منها 8 ساعات نوم أي 20سنة ، ودوام 8ساعات أي 20سنة ، اذن بقيت منها 20 سنة ! اذن 20 سنة فقط وتأتي تقصرها بالقلق والتوتر !!
3-    استعن على طرد القلق بالحقائق والإحصاءات الثابتة . ماهو احتمال حدوث مااخشاه ؟ مثل القلق من سقوط طائرة ، فكم سنة سقطت الطائرة في الاجواء العربية مثلا ؟مااحتمال ان ارسب او افشل في زواجي ؟
4-    ارضى بما قسمه الله عليك من القضاء والقدر
5-    ضع حدا اقصى للقلق ..ما لفائدة من التفكير من القلق ؟. ..ضع تاريخ ووقت معين للحد من هذا القلق
6-    دع التفكير في الماضي ، ولا تحاول قط ان تنشر النشارة !