كيف أكتسب مهارات اجتماعية ؟
السلام عليكم
أنا عندى خوف اجتماعى من فترة طويلة وبدات حالتى تتحسن بشكل كبير بعد ان اخذت سيروكسات التحسن بدأ فى 6/11/2011 \و لكن خلال شهر ديسمبر حصلتلى عدة انتكاسات (عودة الخوف والاكتئاب) على ايام متباعدة
فكنت كلما تحصل الانتكاسة ازيد جرعة الدواء فتتحسن حالتى بدأ ب 20 ملجم سيروكسات ثم 30 ملج ثم 40 ملج ثم اضفت تراذدون 50 ملج ثم 100ملج ثم 150 ملجم
حاليا اخذ 40 ملجم سيروكسات + 150ملج تراذدون وحالتى مستقرة الان + 50ملج sulpiide\\
سؤالى هل احسب مدة الستة اشهر العلاجية من 6/11 ام من تاريخ اخر انتكاسة مع العلم انا لم اتوقف عن تناول الدواء و ملتزم بتناوله
واريد بعض النصائح عن المهارات الاجتماعية ما هى وكيف اكتسبها وهل عندما اخذ piacetam لعلاج ضعف الذاكرة الذى سببه لى القلق هل هو مفيد؟
اسم المستشير ahmed :
__________________________
رد المستشار : د. محمد الحسن خالد
إلى المستشير أحمد :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
أشكرك علي ثقتك وتواصلك مع موقع المستشار .
أولا هل تتلقي العلاجات أعلاه بواسطة طبيب وهل زيادة الجرعات وإضافة أدوية بواسطة الطبيب أم لا؟.
إن كانت الاجابات لأي من الأسئلة أعلاه بالنفي فهو تصرف غير صحيح ويجب عدم تناول أي دواء إلا بواسطة الطبيب وزيادة الجرعات أو تخفيضها أو إضافة أدوية يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب المعالج.
إن كانت أعراضك تحت السيطرة بتلك التوليفة من الأدوية وهي تحت إشراف طبيبك المعالج فنصيحتي الاستمرار ولا يجب تخفيض الجرعات إلا بعد السيطرة تماما علي الأعراض ويكون أفضل بعد مضي ستة أشهر من استقرار الحالة.
أما نصيحتي لك فهي عدم الهروب من المواقف أو الظروف الاجتماعية التي تشعر فيها بأعراض القلق ويمكن تدريب نفسك تدريجيا بمواقف بسيطة وتتدرج لمواقف أكثر إثارة لأعراض القلق أو الرهاب وعادة ما يكون من يعاني من الرهاب الاجتماعي مشغولا بكيف يبدو هو في نظر الآخرين.
وهل يلاحظون علامات القلق والخجل عليه أم لا وأنصحك بأن تعكس الموقف من كيف تبدو في نظرهم إلي كيف يبدو هم في نظرك فعلي سبيل المثال عند دخولك لمكان به عدد من الناس فتقوم بتفحصهم وتشغل نفسك بمظهرهم أو طريقة كلامهم أو التمعن في محتوي ما يقولون .
أيضا يمكن أن تحضر وتقرأ عن موضوعات تثير اهتمام من تجالسهم وتحضيرك للموضوع وتمكنك منه يعطيك الثقة أكثر في الحديث مع خالص أمنياتي لك بعاجل الشفاء .
