السبت 23 نوفمبر 2024 / 21-جمادى الأولى-1446
تتعرفين في هذه المقالة على فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى مما يجعلك تواظبين على تناولها، لذا تابعي القراءة على موقع عائلتي لتحصلي على المعلومات.
تعد الفاكهة والخضروات جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن ويمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة. لذا سنعدد لك فيما يلي فوائد الشمام للقولون، فمن المهم أن تأكلي ما يكفي منها، ومن فواكه أخرى مفيدة للقولون.
فيما يلي، في هذه المقالة، سأكشف لك عن فوائد الشمام للقولون ولأمور صحية أخرى، بالإضافة الى لائحة من الفواكه والخضار التي ستتناولينها حتمًا بعد التعرف الى فوائدها للقولون.
يحتوي الشمام على الألياف، وهي مادة مغذية معروفة بتحسين صحة الجهاز الهضمي. ومن أبرز فوائد الشمام للقولون:
على الرغم من أن طعمه العسلي قد يكون الأكثر جاذبية، إلا أنّ فوائد الشمام المغذية والصحية وفيرة أيضًا، وهي كالتالي:
في الحقيقة، تحتوي الفواكه والخضروات على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
بالإضافة الى الشمام، سيضمن اختيار الفواكه والخضروات الملونة مثل التوت والموز والبرتقال والبازلاء والخرشوف المطبوخ والبروكلي والكمثرى والتفاح والذرة حصول جسمك على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة القولون.
تعتبر خمس حصص في اليوم طريقة ممتازة لبدء رعاية القولون والوقاية من مشاكل الإمساك.
تتكون (أسرية) من (13) قطاعًا هي: مركز الإرشاد الأسري، ومركز الإصلاح الأسري، ومعهدان عاليان للتنمية الأسرية للتدريب أحدهما للرجال، والآخر للنساء، وأربعة فروع، وأربعة أندية للبنات، وناديان للشباب، و مركزٌ إعلاميٌّ، وإدارةٌ للتنسيق، وإدارةٌ للعمليات المساندة، وإدارةٌ للشراكات، وإدارةٌ للتطوع، والإدارةُ المالية، والإدارةُ النسائية .
