إلى متى أنام وأتأمل أحلامي !!

انا فتاه عمري 14 سنه اعيش مع والدي ووالدتي واخواني , لدي مشكلة النوم الكثير واذا استيقظت من النوم بقيت في فراشي اتأمل الحلم واخواني يتضايقون مني كثيرا ويحاولن جعلي اقوم بكل انواع الازعاج فأنا اكرههم لعملهم وبعض المرات

امي وابي وعائلتي ايضا ولكن لفتره قصيره وانا ايضا ادمج بعض المرات الحلم بحياتي حيث انني اوحاول تقليد الحلم ولكن في الحياه وانا من متابعين الانمي الياباني وانني ارى احلامي تتحقق هذا ما اربكني من حيث نومي

وانا ايضا اتضايق من نومي ولكن لااستطيع ترك هذه العاده بأن ابقى في الفراش ساعه او ساعتين بعد الاستيقاظ لتأمل الحلم ماذا افعل لترك هذا الامر الذي اصبح عاده والذي يتضايقون من الناس في كل مكان .

بيانات المستشير :    مريم العنيزي

رد المستشار    د. فاطمة الهويش

تعود أسباب مشكلة النوم الطويل إلى أسباب نفسية أو طبية أو إلى الكسل والفراغ ، ومن الأسباب النفسية الاكتئاب أو الهروب من الواقع ، ويبدو من حديثك انك تستلذين بنومك فمن خلاله تحلمين بأفلام الانمي الياباني التي تتابعينها وتميلين لها ، بدليل أنك عندما تستيقظين من النوم تجلسين ساعة وساعتين وأنت تسترجعين حلمك .

نصيحتي لك،، حاولي أن تقللي من مشاهدة هذه الأفلام وشغلي وقتك بأشياء مفيدة أو حاولي تعملين لك جدول يومي حافل كالمذاكرة أو الاشتراك بدورة بأحد المعاهد أو الالتحاق بأحد الجمعيات الخيرية أو دور حفظ القران ، فتعلمي شيء جديد يشغلك ويملي عليك وقتك ، يجعلك تنظيمين مسألة نومك .

كذلك يجب أن تراجعي الطبيب لعمل الفحوصات والتحاليل الخاصة بمستوى بعض الهرمونات وخاصة هرمون الغدة الدرقية ، وفحص مستوى الكالسيوم والصوديوم بالدم والتأكد من الخلو من فقر الدم .

احرصي على أذكار قبل النوم ، وهي (( اللهم أسلمت نفسى إليك ووجهت نفسى وفوضت امرئ إليك وألجئت ظهري إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك أمنت بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت )) والمعوذات وأية الكرسي ، ولا تنسي أذكار بعد النوم ، فالرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول عندما يصحو( الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور , الحمد لله الذي عافاني في جسدي ورد عليّ روحي وأذن لي بذكره ) .

قوي عزيمتك وتوكلي على الله ، أسأل الله السلامة من كل مكروه .